แนะนำจักรยานออกกำลังกาย แบบไหน รุ่นไหน ยี่ห้อไหน ดีที่สุด

จักรยานออกกำลังกาย นั้นเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างปลอดภัย โดยที่ไม่ต้องไปเสี่ยงปั่นจักรยานตามท้องถนน และจักรยานออกกำลังกายในปัจจุบันนี้ราคาไม่แพงและสามารถหาซื้อได้ง่ายมาก และยังสามารถเลือกได้หลายแบบหลายราคาอีกด้วย

โดยข้อดีของจักรยานออกกำลังกายนั้นมีมากมายเมื่อเปรียบเทียบกับการปั่นจักรยานจริงออกกำลังกายได้แก่

  1. ความปลอดภัย จักรยานออกกำลังกายอยู่ในบ้านซึ่งไม่ต้องไปเสี่ยงบนท้องถนน ซึ่งประเทศไทยนั้นนับว่ามีอัตราการเกิดอุบัติเหตุเป็นอันดับต้นๆของโลก
  2. ไม่ต้องติดปัญหาเรื่องสภาพอากาศ สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันแม้ในวันที่ฝนตก แดดร้อน หรือ มีพายุ
  3. ออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่ต้องการ แม้ในตอนค่ำ 1 -4 ทุ่มหลังเลิกงาน หรือตอนเช้าๆ ตี 4- ตี 5 ไม่มีข้อจำกัดในเรื่องเวลา
  4. สามารถทำอย่างอื่นไปด้วยสร้างความเพลิดเพลินเช่นฟังเพลง ดูทีวี หรือคุยกับสมาชิกในครอบครัว ซึ่งทำให้คุณสามารถใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่า
  5. ตัวเครื่องมีขนาดกะทัดรัด ไม่กินพื้นที่ไม่ต้องใช้ไฟฟ้าในบางรุ่น และ สามารถวัดค่าต่าง ๆได้ในเครื่องเลย ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ ระยะเวลาที่ออกกำลังกาย
  6. ลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้มากกว่าการปั่นจักรยานจริง

จักรยานออกกำลังกายนั้นเป็นการปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่ เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัยที่ต้องการออกกำลังกาย ซึ่งจักรยานแบบนี้มักจะพบเห็นได้ในยิม ซึ่งบางครั้งอาจจะมีคลาสปั่นสปิน ไบค์สำหรับคนที่ต้องการความแปลกใหม่ในการออกกำลังกาย และพวกมันยังเหมาะที่จะใช้ในบ้านอีกด้วย เพราะว่าใช้พื้นที่น้อยในการจัดวาง

การปั่นจักรยานทำให้คุณได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ก็จริง แต่ไม่ทั้งหมด เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าอากาศในปัจจุบันนี้มีคุณภาพแย่ลงเรื่อย ๆโดยเฉพาะมลพิษที่อยู่ตามท้องถนน ควันพิษ ไอเสียต่าง ๆที่คอยบั่นทอนสุขภาพของคุณ และก็ยังมีฝุ่นพิษ PM 2.5 อีกซึ่งถือว่ามีผลทำให้สุขภาพเสียด้วยนั่นเอง แต่การปั่นจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่นั้นคุณปั่นในบ้านของคุณที่มีการควบคุมฝุ่นให้ลดลงได้ด้วยการติดตั้งเครื่องกรองอากาศที่สามารถกรองฝุ่นพิษระดับ PM 2.5 ได้ถ้าในบ้านร้อนก็เปิดเครื่องปรับอาการ ซึ่งทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวก และสบาย

การปั่นจักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่นั้นเหมือนกันกับการปั่นจักรยานจริงทุกอย่างจะต่างกันเพียงแต่ว่าจักรยานออกกำลังกายนั้นไม่ได้เคลื่อนที่เท่านั้น ซึ่งโอกาสที่คุณจะเกิดอุบัติเหตุนั้นน้อยมากเลยทีเดียว โดยการปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่นั้นก็มีการบริหารในส่วนเดียวกันกับจักรยานจริงคือส่วนร่างกายท่อนล่างได้แก่ ขา สะโพก น่อง quadriceps, hamstrings, flexors สะโพก, glutes และกล้ามเนื้อขาอื่น ๆ ซึ่งการมีจักรยานออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกิน ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

การออกกำลังกายด้วยจักรยานนั้นเป็นการออกกำลังกาย ที่มีแรงกระแทกต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าที่ไม่สามารถเดิน หรือ วิ่งได้สะดวกรวมทั้งผู้มีอาการปวดหลัง ซึ่งการใช้จักรยานออกกำลังกายแบบเอนนอนปั่นนั้นจะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ โดยมีแรงกระแทกที่ต่ำที่สุด และเหมาะสมที่สุดสำหรับคนกลุ่มนี้

ชนิดของจักรยานออกกำลังกาย

จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่นั้นยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดตามจุดประสงค์ของการใช้งานโดยจักรยานออกกำลังกายชนิดต่าง ๆนั้นได้แก่

Spinner Bikes สปินไบค์

เป็นจักรยานออกกำลังกายที่มีลักษณะการปั่นเหมือนกับจักรยานเสือหมอบที่มีท่าทางในการปั่นที่ต้องการความเร็ว โดยจะเหมาะสำหรับผู้ที่ใช้งานจักรยานในการออกกำลังกายมาอย่างเชี่ยวชาญแล้ว ต้องการระดับการออกกำลังกายด้วยจักรยานที่เข้มข้นมากกว่าปกติ โดยจะมีการออกท่วงท่าต่าง ๆเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายในส่วนอื่นด้วยอย่างเช่น แขน หรือร่างกายช่วงบน ซึ่งตัวจักรยานจะสามารถรับระดังเบาะได้ และระดับแฮนด์ ที่สามารถปรับได้ด้วย เพื่อรองรับสรีระของผู้ใช้ที่ต่างกัน ทำให้ใช้งานได้สบาย

Upright Bikes จักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรง

เป็นจักรยานออกกำลังกายที่ท่าทางขณะการปั่นนั้นร่างกายของผู้ปั่นจะอยู่ในลักษณะตั้งตรง หลังตรงไม่ก้มมาก ทำให้สามารถปั่นได้สบายเหมาะสำหรับคนที่มีความยืดหยุ่นในร่างกายน้อยเช่นผู้สูงอายุหรือ วัยกลางคนที่เริ่มมีความยืดหยุ่นน้อย ก้มลำบาก การนั่งในท่านั่งที่สบายช่วยให้คุณสามารถปั่นจักรยานได้เรื่อย ๆโดยไม่การบาดเจ็บจากการปวดหลังที่น้อยกว่าแบบแรก

Recumbent Bikes จักรยานแบบนอนปั่น

เป็นจักรยานออกกำลังกายที่ให้ลดแรงกระแทกได้ดีที่สุด และเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สุด ด้วยท่าทางการปั่นที่มีลักษณะที่สบายเหมือนกับการนั่งเก้าอี้ มีพนักพิงหลังและที่นั่งกว้างทำให้ไม่เจ็บก้น รวมทั้งหลังก็ไม่ต้องรับน้ำหนักมากเนื่องจากมีพนักพิงหลังที่มีขนาดใหญ่ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อม หรือ ต้องการนั่งปั่นแบบสบายๆ

อย่างไรก็ตามการปั่นจักรยานนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ขึ้นอยู่กับบุคคล สำหรับคนที่ชอบการออกำลังกายเท่านั้น แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานไม่แนะนำให้ซื้อจักรยาน ถ้าชอบวิ่งให้ซื้อลู่วิ่งจะดีกว่าจักรยาน เพราะคุณจะได้ไม่ฝืนใจในการออกกำลังกายมาก ก็คือคนที่ชอบจักรยานก็ชอบไปเลย ส่วนคนที่ไม่ชอบก็ไม่ยอมปั่นไปเลย ประมาณนี้

แนะนำจักรยานออกกำลังกาย แบบไหน รุ่นไหนดีที่สุด

จักรยานออกกำลังกาย Exercise Spin Bike

เป็นจักรยานแบบ สปินไบค์ตัวเครื่องทำจากโลหะแข็งแรงทนทาน สามารถรับน้ำหนักได้สูงสุด 150 กิโลกรัมใช้ระบบสายพานในการปั่นทำให้เสียงเงียบ และทนทาน แฮนด์และเบาะนั่งปรับสูง-ต่ำ เข้า-ออกได้ รองรับทุกสรีระของผู้ใช้งาน
มีหน้าจอ LCD พร้อมฟังก์ชั่นครบ บอก ความเร็ว, ระยะทาง, เวลา, แคลอรี่ สามารถปรับระดับความฝืดได้หลายระดับ
น้ำหนักล้อช่วยแรง 8 กิโลกรัม ทำให้คุณสามารถปั่นได้ด้วยแรงคงที่ และเหมาะสมกับการใช้งาน มีระบบการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ตัวเครื่องมีขนาดกะทัดรัด ไม่เปลืองพื้นที่ในบ้านราคาไม่แพง ดูรายละเอียดได้ที่นี่

จักรยานออกกำลังกาย Exercise Bike จักรยานบริหาร Fitness จักรยานปั่นในบ้าน

เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบ Upright ช่วยให้คุณสามารถใช้งานได้ในท่านั่งที่หลังตรง ตัวจักรยานทำจากโลหะ แข็งแรงสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 120 กิโลกรัม สามารถปรับแรงต้านได้หลายระดับ ตามความต้องการของผู้ปั่นแป้นเหยียบมีความกระชับ แข็งแรง เบาะนั่งสามารถปรับระดับขึ้นลงได้ให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งาน และที่จับสามารถปรับระดับได้เช่นกัน ช่วยให้ผู้ใช้งานอยู่ในท่าที่สบายมากที่สุด ที่จับนั้นมีที่จับให้สามารถจับได้หลายท่าทาง มีฟองน้ำหุ้มซึ่งช่วยให้ไม่ลื่น และนุ่มสบายมือ ตัวเครื่องมีหน้าจอแสดงผลข้อมูลต่าง ๆในระหว่างออกกำลังกาย ได้แก่ ความเร็ว ในการปั่น ระยะเวลาที่ปั่น แคลอรี่ที่เผาผลาญไป ราคาไม่แพงมาก ขนาดกะทัดรัด เหมาะสำหรับใช้งานในบ้าน ดูราคาที่นี่


จักรยานเอนปั่น จักรยานออกกำลังกาย จักรยานฟิตเนส จักรยานนั่งปั่น

เป็นจักรยานเอนปั่น ที่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาปวดหลังหรือผู้สูงอายุที่มีความยืดหยุ่นน้อย และเป็นแบบที่มีแรงกระแทกน้อยที่สุดในบรรดาจักรยานปั่นออกกำลังกาย มีพนักพิงหลังขนาดใหญ่นุ่มสบายแข็งแรง  เบาะขนาดใหญ่ นั่งสบาย ปั่นนุ่ม เบาะปรับเข้า-ออกได้ แฮนด์จับทำจากวัสดุอย่างดี จับง่าย สบาย นิ่มมือ ตัวเครื่องสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 120 กิโลกรัม ล้อช่วยแรงนั้นขนาดใหญ่มากถึง 5 กิโลกรัม บันไดปั่น ขนาดใหญ่ ปั่นสบาย มีที่รัดหลังเท้า พื้นออกกแบบให้กันลื่น มีระบบวัดอัตราการเต้นของชีพจรที่มือจับมีการายงานค่าผ่านทางแอปมือถือได้ แบบนี้เหมาะมากสำหรับซื้อเป็นของขวัญให้ผู้สูงอายุ เพื่อใช้ออกำลังกาย ราคาไม่แพงมากเกินไป ซื้อได้ที่นี่

Ad

Related Posts
© Copyright 2019 - All Rights Reserved